memo

ここ最近、多分3週間くらい、朝ストレッチして筋トレして、お昼ご飯前に踏み台昇降して、夜風呂上りにストレッチして、みたいなことを繰り返して1日30～50分くらいは運動するようにしてるんですが、おかげさまで体がめっちゃ軽くて最高～～～！
凄く体が硬くて前屈も手が膝につくくらいの深刻な状態だったのが脛を過ぎるあたりまで手を伸ばせるようになりました！
で、体が軽くなったのに伴ってか朝もある程度早く起きられるようになりまして、これまで7時半～8時に起きてたのが6時半～7時に起きられるようになりました～。1時間くらいの差だけど大きな前進だ。
まぁだからと言って朝やることも特に変わってないんですが…。睡眠時間も相変わらず8時間はしっかりとっているので…。
でも流石に5時半に起きるのはまだまだ難しいって言うか多分無理だな～と思いました。
今のところ7時に朝活始められるこの状態が一番良いかな、となっています。
睡眠時間削るのだけは本当に体質に合わないっぽい。

結局9時に布団の中に入っても値付けるのが22時とかなので6時半起きが限界ですね～～～。